ماشینحساب VO₂ Max (تست کوپر)
مقدار VO₂ max خود را از مسافت دویدهشده در ۱۲ دقیقه محاسبه کنید.
m
نتیجه
42,3675 ml/kg/dk
VO₂ Max: 42,3675 ml/kg/min
نتیجه در تمام واحدها
حل گامبهگام
VO₂max = (distance − 504,9)/44,73
VO2 Max چیست؟
VO2 max بیشترین مقدار اکسیژنی است که بدن میتواند هنگام ورزش مصرف کند. این معیاری از استقامت هوازی است و سطح آمادگی جسمانی را نشان میدهد.
چگونه محاسبه میشود؟
چگونه محاسبه میشود؟
- نتیجه یک تست میدانی (مثلاً دوی ۱۲ دقیقهای کوپر) را وارد کنید.
- مسافت طیشده با یک فرمول به تخمین VO2 max تبدیل میشود.
نتیجه یک مقدار تخمینی بر حسب ml/kg/min است.
پرسشهای پرتکرار
VO2 max بالا به چه معناست؟
به معنای ظرفیت هوازی و استقامت بهتر است؛ با تمرین به مرور زمان میتوان آن را افزایش داد.