VO₂ Max (Cooper Testi) Hesaplama
12 dakikalık koşu mesafesinden VO₂ max değerinizi hesaplayın.
m
Sonuç
42,3675 ml/kg/dk
VO₂ Max: 42,3675 ml/kg/dk
Tüm birimlerde sonuç
Adım adım çözüm
VO₂max = (mesafe − 504,9)/44,73
VO2 Max Nedir?
VO2 max, vücudun egzersiz sırasında kullanabildiği en yüksek oksijen miktarıdır. Aerobik dayanıklılığın ölçüsüdür ve fitness düzeyini gösterir.
Nasıl hesaplanır?
Nasıl Hesaplanır?
- Bir saha testi (örneğin Cooper 12 dakika koşu) sonucunu girin.
- Kat edilen mesafe formülle VO2 max tahminine çevrilir.
Sonuç ml/kg/dk cinsinden tahmini bir değerdir.
Sıkça Sorulan Sorular
Yüksek VO2 max ne anlama gelir?
Daha iyi aerobik kapasite ve dayanıklılık demektir; antrenmanla zamanla yükseltilebilir.