💪 Fitness & Antrenman
VO2 max, 1RM, FFMI ve kalp atış bölgeleri hesaplama.
1RM (Maksimum Tekrar) Hesaplama
Kaldırdığınız ağırlık ve tekrardan tek tekrar maksimumunuzu hesaplayın.
VO2 Max Hesaplama
12 dakikalık koşu mesafesinden VO₂ max değerinizi hesaplayın.
Kalp Atış Bölgeleri Hesaplama
Karvonen yöntemiyle antrenman nabız bölgelerinizi hesaplayın.
FFMI Hesaplama
Yağsız kütle indeksinizi (FFMI) hesaplayın.
Fitness ve antrenman hesaplarını toplar. Aerobik kapasite (VO2 max), maksimum tekrar (1RM), FFMI ve kalp bölgelerini içerir.