FFMI (Yağsız Kütle İndeksi) Hesaplama
Yağsız kütle indeksinizi (FFMI) hesaplayın.
kg
cm
%
Sonuç
20,9877
Normalize FFMI: 20,9877
Tüm birimlerde sonuç
Adım adım çözüm
FFMI = yağsız/boy² + 6,1·(1,8−boy)
FFMI Nedir?
FFMI (Yağsız Kütle İndeksi), kas kütlesini boya göre değerlendirir. VKİ'den farklı olarak yağı dışarıda bırakıp kas gelişimini ölçer.
Nasıl hesaplanır?
Nasıl Hesaplanır?
FFMI = yağsız kütle (kg) ÷ boy² (m)
Yağsız kütle = kilo × (1 − yağ oranı).
- Kilo, boy ve vücut yağ oranını girin.
Sıkça Sorulan Sorular
FFMI neden VKİ'den iyi?
VKİ kas ile yağı ayırmaz; FFMI yalnızca yağsız kütleyi ölçtüğünden sporcularda daha anlamlı sonuç verir.