Kalkulator VO₂ max (test Coopera)
Oblicz swój VO₂ max na podstawie dystansu przebiegniętego w 12 minut.
m
Wynik
42,3675 ml/kg/dk
VO₂ Max: 42,3675 ml/kg/min
Wynik we wszystkich jednostkach
Rozwiązanie krok po kroku
VO₂max = (distance − 504,9)/44,73
Czym jest VO2 max?
VO2 max to maksymalna ilość tlenu, jaką organizm może wykorzystać podczas wysiłku. Jest miarą wytrzymałości tlenowej i wskazuje poziom kondycji.
Jak to obliczyć?
Jak to obliczyć?
- Wprowadź wynik testu terenowego (na przykład 12-minutowego biegu Coopera).
- Przebiegnięty dystans jest przeliczany na szacunkową wartość VO2 max za pomocą wzoru.
Wynik to szacunkowa wartość w ml/kg/min.
Najczęściej zadawane pytania
Co oznacza wysokie VO2 max?
Oznacza lepszą wydolność tlenową i wytrzymałość; można je z czasem podnieść dzięki treningowi.