เครื่องคำนวณ VO₂ Max (การทดสอบคูเปอร์)
คำนวณค่า VO₂ max ของคุณจากระยะทางที่วิ่งใน 12 นาที
m
ผลลัพธ์
42,3675 ml/kg/dk
VO₂ Max: 42,3675 ml/kg/min
ผลลัพธ์ในทุกหน่วย
วิธีแก้ทีละขั้นตอน
VO₂max = (distance − 504,9)/44,73
VO2 Max คืออะไร?
VO2 max คือปริมาณออกซิเจนสูงสุดที่ร่างกายสามารถใช้ได้ขณะออกกำลังกาย เป็นตัวชี้วัดความทนทานแบบแอโรบิกและบ่งบอกระดับความฟิต
คำนวณอย่างไร?
คำนวณอย่างไร?
- ป้อนผลของการทดสอบภาคสนาม (เช่น การวิ่งคูเปอร์ 12 นาที)
- ระยะทางที่ทำได้จะถูกแปลงเป็นค่าประมาณ VO2 max ด้วยสูตร
ผลลัพธ์เป็นค่าประมาณในหน่วย ml/kg/min
คำถามที่พบบ่อย
VO2 max สูงหมายความว่าอย่างไร?
หมายถึงความสามารถแบบแอโรบิกและความทนทานที่ดีขึ้น สามารถเพิ่มขึ้นได้เมื่อเวลาผ่านไปด้วยการฝึก