Калькулятор VO₂ max (тест Купера)
Рассчитайте свой VO₂ max по дистанции, пробегаемой за 12 минут.
м
Результат
42,3675 ml/kg/dk
VO₂ Max: 42,3675 мл/кг/мин
Результат во всех единицах
Пошаговое решение
VO₂max = (distance − 504,9)/44,73
Что такое VO2 max?
VO2 max — это максимальное количество кислорода, которое организм способен использовать во время физической нагрузки. Это мера аэробной выносливости, показывающая уровень физической подготовки.
Как рассчитать?
Как рассчитывается?
- Введите результат полевого теста (например, бег Купера на 12 минут).
- Пройденная дистанция переводится в оценку VO2 max по формуле.
Результат — приблизительное значение в мл/кг/мин.
Часто задаваемые вопросы
Что означает высокий VO2 max?
Это означает лучшую аэробную способность и выносливость; со временем его можно повысить тренировками.