Máy tính VO₂ max (bài kiểm tra Cooper)
Tính VO₂ max của bạn từ quãng đường chạy trong 12 phút.
m
Kết quả
42,3675 ml/kg/dk
VO₂ Max: 42,3675 ml/kg/min
Kết quả ở tất cả các đơn vị
Lời giải từng bước
VO₂max = (distance − 504,9)/44,73
VO2 max là gì?
VO2 max là lượng oxy tối đa mà cơ thể có thể sử dụng trong khi vận động. Đây là thước đo sức bền hiếu khí và cho biết mức độ thể lực.
Cách tính như thế nào?
Tính như thế nào?
- Nhập kết quả của một bài kiểm tra thực địa (ví dụ bài chạy Cooper 12 phút).
- Quãng đường đi được được chuyển thành ước tính VO2 max bằng một công thức.
Kết quả là một giá trị ước tính theo ml/kg/min.
Câu hỏi thường gặp
VO2 max cao có nghĩa là gì?
Nghĩa là khả năng hiếu khí và sức bền tốt hơn; có thể nâng cao theo thời gian nhờ luyện tập.