VO₂ 맥스 (쿠퍼 테스트) 계산기
12분 동안 달린 거리로 VO₂ 맥스 값을 계산합니다.
m
결과
42,3675 ml/kg/dk
VO₂ Max: 42,3675 ml/kg/min
모든 단위로 결과
단계별 풀이
VO₂max = (distance − 504,9)/44,73
VO2 맥스란?
VO2 맥스는 운동 중 신체가 사용할 수 있는 최대 산소량입니다. 유산소 지구력의 척도이며 체력 수준을 나타냅니다.
어떻게 계산하나요?
어떻게 계산하나요?
- 필드 테스트(예: 쿠퍼 12분 달리기) 결과를 입력하세요.
- 달린 거리가 공식을 통해 VO2 맥스 추정값으로 변환됩니다.
결과는 ml/kg/min 단위의 추정값입니다.
자주 묻는 질문
VO2 맥스가 높다는 것은 무엇을 의미하나요?
더 나은 유산소 능력과 지구력을 의미합니다. 훈련을 통해 시간이 지나면서 높일 수 있습니다.