VO₂ max (Cooper-test) calculator
Bereken je VO₂ max op basis van de afstand die je in 12 minuten loopt.
m
Resultaat
42,3675 ml/kg/dk
VO₂ Max: 42,3675 ml/kg/min
Resultaat in alle eenheden
Stap-voor-stap oplossing
VO₂max = (distance − 504,9)/44,73
Wat is VO2 max?
VO2 max is de maximale hoeveelheid zuurstof die het lichaam tijdens inspanning kan gebruiken. Het is een maat voor aerobe uithouding en geeft het fitnessniveau aan.
Hoe bereken je het?
Hoe wordt het berekend?
- Voer het resultaat van een veldtest in (bijvoorbeeld de Cooper 12-minutenloop).
- De afgelegde afstand wordt met een formule omgezet naar een VO2 max-schatting.
Het resultaat is een geschatte waarde in ml/kg/min.
Veelgestelde vragen
Wat betekent een hoge VO2 max?
Het betekent een betere aerobe capaciteit en uithouding; met training kan het in de loop van de tijd worden verhoogd.