VO₂ मैक्स (कूपर टेस्ट) कैलकुलेटर
12 मिनट में दौड़ी गई दूरी से अपना VO₂ मैक्स मान गणना करें।
m
परिणाम
42,3675 ml/kg/dk
VO₂ Max: 42,3675 ml/kg/min
सभी इकाइयों में परिणाम
चरण-दर-चरण समाधान
VO₂max = (distance − 504,9)/44,73
VO2 मैक्स क्या है?
VO2 मैक्स वह अधिकतम ऑक्सीजन मात्रा है जिसे शरीर व्यायाम के दौरान उपयोग कर सकता है। यह एरोबिक सहनशक्ति का माप है और फिटनेस स्तर दर्शाता है।
गणना कैसे करें?
गणना कैसे करें?
- किसी फील्ड टेस्ट (जैसे कूपर 12 मिनट दौड़) का परिणाम दर्ज करें।
- तय की गई दूरी को सूत्र द्वारा VO2 मैक्स अनुमान में बदला जाता है।
परिणाम ml/kg/min में एक अनुमानित मान है।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
उच्च VO2 मैक्स का क्या अर्थ है?
इसका अर्थ है बेहतर एरोबिक क्षमता और सहनशक्ति; प्रशिक्षण से समय के साथ इसे बढ़ाया जा सकता है।