VO₂ Max (Cooper-Test) Berechnen
Berechnen Sie Ihren VO₂ max-Wert aus der in 12 Minuten zurückgelegten Distanz.
m
Ergebnis
42,3675 ml/kg/dk
VO₂ Max: 42,3675 ml/kg/min
Ergebnis in allen Einheiten
Schritt-für-Schritt-Lösung
Was ist der VO2 Max?
Der VO2 max ist die maximale Sauerstoffmenge, die der Körper während des Sports verbrauchen kann. Er ist das Maß der aeroben Ausdauer und gibt das Fitnessniveau an.
Wie wird berechnet?
Wie wird berechnet?
- Geben Sie das Ergebnis eines Feldtests ein (z. B. Cooper-12-Minuten-Lauftest).
- Die zurückgelegte Distanz wird per Formel in eine VO2 max-Schätzung umgerechnet.
Das Ergebnis ist ein Schätzwert in ml/kg/min.
Häufige Fragen
Was bedeutet ein hoher VO2 max?
Er steht für eine bessere aerobe Kapazität und Ausdauer; er kann durch Training im Laufe der Zeit gesteigert werden.