Hitung VO₂ Max (Tes Cooper)
Hitung nilai VO₂ max Anda dari jarak yang ditempuh dalam 12 menit.
m
Hasil
42,3675 ml/kg/dk
VO₂ Max: 42,3675 ml/kg/min
Hasil dalam semua satuan
Solusi langkah demi langkah
Apa itu VO2 Max?
VO2 max adalah jumlah oksigen maksimum yang dapat digunakan tubuh selama berolahraga. Ini adalah ukuran daya tahan aerobik dan menunjukkan tingkat kebugaran.
Bagaimana cara menghitung?
Bagaimana Cara Menghitung?
- Masukkan hasil tes lapangan (misalnya Tes Cooper lari 12 menit).
- Jarak yang ditempuh dikonversi dengan rumus menjadi perkiraan VO2 max.
Hasilnya adalah nilai perkiraan dalam ml/kg/min.
Pertanyaan Umum
Apa arti VO2 max yang tinggi?
Menunjukkan kapasitas aerobik dan daya tahan yang lebih baik; dapat ditingkatkan dari waktu ke waktu melalui latihan.