💪 Kebugaran & Latihan
Perhitungan VO2 maks, 1RM, FFMI, dan zona detak jantung.
Hitung 1RM (Repetisi Maksimal)
Hitung repetisi maksimal satu kali dari berat yang diangkat dan jumlah repetisi.
Hitung VO2 Max
Hitung nilai VO₂ max Anda dari jarak yang ditempuh dalam 12 menit.
Kalkulator Zona Detak Jantung
Hitung zona denyut nadi latihan Anda dengan metode Karvonen.
Kalkulator FFMI
Hitung indeks massa bebas lemak (FFMI) Anda.
Mengumpulkan perhitungan kebugaran dan latihan. Mencakup kapasitas aerobik (VO2 maks), repetisi maksimal (1RM), FFMI, dan zona detak jantung.