💪 Thể hình & Tập luyện
Tính VO2 max, 1RM, FFMI và vùng nhịp tim.
Máy tính 1RM (mức tạ tối đa một lần)
Tính mức tạ tối đa một lần của bạn từ trọng lượng đã nâng và số lần lặp.
Máy tính VO2 max
Tính VO₂ max của bạn từ quãng đường chạy trong 12 phút.
Máy tính vùng nhịp tim
Tính các vùng nhịp tim tập luyện của bạn bằng phương pháp Karvonen.
Máy tính FFMI
Tính chỉ số khối lượng nạc (FFMI) của bạn.
Tập hợp các phép tính về thể hình và tập luyện. Bao gồm sức bền aerobic (VO2 max), số lần lặp tối đa (1RM), FFMI và các vùng nhịp tim.