حساب دهون الجسم (Navy)
احسب نسبة الدهون في جسمك من خلال قياسات المحيط.
النتيجة تقديرية؛ ولا تغني عن القياس الطبي.
cm
cm
cm
cm
النتيجة
%16,4
نسبة دهون الجسم: %16,4 — لياقة
النتيجة بكل الوحدات
الحل خطوة بخطوة
ما هي نسبة الدهون في الجسم؟
تشير نسبة الدهون في الجسم إلى النسبة المئوية من وزنك الإجمالي التي تتكون من الدهون. على عكس مؤشر كتلة الجسم، فإنها تميز بين العضلات والدهون.
كيف يُحسب؟
كيف يتم الحساب؟
- أدخل الجنس والطول ومحيط الخصر والرقبة (ومحيط الوركين للنساء).
- يتم تقدير نسبة الدهون باستخدام صيغة البحرية الأمريكية (Navy).
النتيجة تقديرية؛ تتطلب القياسات الدقيقة طرقًا سريرية.
الأسئلة الشائعة
ما هي نسبة الدهون الصحية؟
يُقبل عمومًا أن النطاق الصحي هو 10–20% للرجال و18–28% للنساء؛ ويتفاوت ذلك حسب العمر.