حاسبة مؤشر كتلة الجسم (BMI)
تعرّف على مؤشر كتلة جسمك بناءً على طولك ووزنك.
مؤشر كتلة الجسم (BMI) يشير إلى ما إذا كان وزنك ضمن النطاق الصحي بالنسبة لطولك.
هذه النتيجة لأغراض إعلامية فقط ولا تُغني عن التشخيص أو العلاج الطبي.
cm
kg
النتيجة
22,9
BMI: 22,9 — طبيعي
النتيجة بكل الوحدات
الحل خطوة بخطوة
ما هو مؤشر كتلة الجسم (BMI)؟
مؤشر كتلة الجسم (BMI) هو معيار معترف به دولياً يقيّم العلاقة بين وزن الشخص وطوله. يوضح ما إذا كان وزنك منخفضاً أو طبيعياً أو زائداً أو في نطاق السمنة بالنسبة لطولك. يُستخدم كمؤشر صحي عام للبالغين.
كيف يُحسب؟
كيف يُحسب مؤشر كتلة الجسم؟
يُحسب مؤشر كتلة الجسم بقسمة الوزن (kg) على مربع الطول (m²):
BMI = الوزن (kg) ÷ الطول² (m)
- اكتب طولك بالمتر (مثال: 1,75 m).
- اضرب طولك في نفسه (1,75 × 1,75 = 3,06).
- اقسم وزنك على الناتج (مثال: 70 ÷ 3,06 = 22,9).
التقييم: أقل من 18,5 نقص الوزن، 18,5–24,9 طبيعي، 25–29,9 زيادة الوزن، 30 وما فوق سمنة.
نطاقات مؤشر كتلة الجسم
- أقل من 18,5: نقص الوزن
- 18,5–24,9: طبيعي
- 25–29,9: زيادة الوزن
- 30 وما فوق: سمنة
الأسئلة الشائعة
ما هي القيمة الطبيعية لمؤشر كتلة الجسم؟
لدى البالغين، تُعتبر القيمة بين 18,5 و24,9 طبيعية.
هل يأخذ مؤشر كتلة الجسم الكتلة العضلية بعين الاعتبار؟
لا. يستخدم مؤشر كتلة الجسم الوزن والطول فقط؛ ولا يُميّز بين العضلات والدهون والعظام. قد يكون مُضللاً لدى الرياضيين.
هل تنطبق نفس نطاقات المؤشر على الأطفال؟
لا. لدى الأطفال والمراهقين تُستخدم منحنيات الشريحة المئوية حسب العمر والجنس.