حاسبة الوزن المثالي
تعرّف على وزنك المثالي وفقاً لطولك وجنسك.
نحسب وزنك المثالي باستخدام صيغ متعددة وفقاً لجنسك وطولك.
هذه الأداة للأغراض المعلوماتية فقط ولا تُغني عن الاستشارة الطبية. استشر طبيباً لاتخاذ القرارات المتعلقة بصحتك.
cm
النتيجة
69,4 kg
متوسط الوزن المثالي: 69,4 kg
النتيجة بكل الوحدات
الحل خطوة بخطوة
ما هو الوزن المثالي؟
الوزن المثالي هو نطاق الوزن الذي يُعدّ صحياً وفقاً لطولك وبنية جسمك. إنه ليس رقماً واحداً، بل نطاق يُستخدم كمرجع في أهداف الصحة.
كيف يُحسب؟
كيف يُحسب الوزن المثالي؟
تُستخدم صيغ تعتمد على الطول (مثل Devine) ونطاق مؤشر كتلة الجسم:
- أدخل طولك وجنسك.
- يُطبَّق نطاق مؤشر كتلة الجسم الصحي (18.5–24.9) على الطول لإيجاد نطاق الوزن.
يجب تفسير النتيجة كنطاق.
الأسئلة الشائعة
هل الوزن المثالي رقم دقيق لكل شخص؟
لا؛ نظراً لأن نسبة العضلات إلى الدهون وبنية الجسم تختلف من شخص لآخر، يُعدّ الوزن المثالي نطاقاً وليس رقماً محدداً.