Cálculo de BMR (Metabolismo Basal)
Calcule as calorias que você queima em repouso.
Esta ferramenta é apenas para fins informativos e não substitui aconselhamento médico. Consulte um médico para decisões relacionadas à sua saúde.
anos
cm
kg
Resultado
1.648,75 kcal/gün
Metabolismo basal: 1.648,75 calorias/dia
Resultado em todas as unidades
Solução passo a passo
O que é BMR (Metabolismo Basal)?
A taxa metabólica basal (BMR) é a energia que o corpo gasta em repouso apenas para manter as funções vitais. Constitui a maior parte do gasto calórico diário total.
Como calcular?
Como calcular o BMR?
Utiliza-se a equação de Mifflin-St Jeor:
Homem: 10×peso + 6,25×altura − 5×idade + 5
Mulher: 10×peso + 6,25×altura − 5×idade − 161
- Insira o peso (kg), a altura (cm), a idade e o sexo.
- Para a necessidade diária, o BMR é multiplicado pelo fator de atividade.
Perguntas frequentes
O BMR é igual à necessidade calórica diária?
Não; a necessidade diária (TDEE) é obtida multiplicando o BMR pelo fator de atividade.