BMR (Grundumsatz) Berechnung
Berechnen Sie die Kalorien, die Sie im Ruhezustand verbrennen.
Dieses Tool dient nur zu Informationszwecken und ersetzt keine medizinische Beratung. Konsultieren Sie einen Arzt für gesundheitsbezogene Entscheidungen.
Jahre
cm
kg
Ergebnis
1.648,75 kcal/gün
Grundumsatz: 1.648,75 Kalorien/Tag
Ergebnis in allen Einheiten
Schritt-für-Schritt-Lösung
Was ist der BMR (Grundumsatz)?
Die Basalmetabolismusrate (BMR) ist die Energie, die der Körper im Ruhezustand aufwendet, um ausschließlich lebenswichtige Funktionen aufrechtzuerhalten. Sie macht den größten Teil des täglichen Gesamtkalorienverbrauchs aus.
Wie wird berechnet?
Wie wird der BMR berechnet?
Es wird die Mifflin-St.-Jeor-Gleichung verwendet:
Mann: 10×Gewicht + 6,25×Größe − 5×Alter + 5
Frau: 10×Gewicht + 6,25×Größe − 5×Alter − 161
- Gewicht (kg), Größe (cm), Alter und Geschlecht eingeben.
- Für den täglichen Bedarf wird der BMR mit dem Aktivitätsfaktor multipliziert.
Häufige Fragen
Ist der BMR gleich dem täglichen Kalorienbedarf?
Nein; der tägliche Bedarf (TDEE) ergibt sich aus der Multiplikation des BMR mit dem Aktivitätsfaktor.