BMR (basaal metabolisme) calculator
Bereken de calorieën die je in rust verbrandt.
Deze tool is uitsluitend bedoeld voor informatieve doeleinden en vervangt geen medisch advies. Raadpleeg een arts voor beslissingen over je gezondheid.
jaar
cm
kg
Resultaat
1.648,75 kcal/gün
Basaalmetabolisme: 1.648,75 kcal/dag
Resultaat in alle eenheden
Stap-voor-stap oplossing
Mifflin-St Jeor
Wat is BMR (basaal metabolisme)?
Het basaalmetabolisme (BMR) is de energie die je lichaam in rust verbruikt om alleen de vitale functies in stand te houden. Het vormt het grootste deel van je totale dagelijkse calorieverbruik.
Hoe bereken je het?
Hoe wordt BMR berekend?
De Mifflin-St Jeor-vergelijking wordt gebruikt:
Man: 10×gewicht + 6,25×lengte − 5×leeftijd + 5
Vrouw: 10×gewicht + 6,25×lengte − 5×leeftijd − 161
- Voer gewicht (kg), lengte (cm), leeftijd en geslacht in.
- Voor de dagelijkse behoefte wordt het BMR vermenigvuldigd met een activiteitsfactor.
Veelgestelde vragen
Zijn BMR en de dagelijkse caloriebehoefte hetzelfde?
Nee; de dagelijkse behoefte (TDEE) wordt gevonden door het BMR te vermenigvuldigen met een activiteitsfactor.