Calculator dagelijkse waterbehoefte
Bereken hoeveel water je dagelijks moet drinken op basis van je gewicht.
Dit hulpmiddel is alleen bedoeld ter informatie en vervangt geen medisch advies. Raadpleeg een arts voor beslissingen over je gezondheid.
kg
Resultaat
2,31 litre
Dagelijkse waterbehoefte: 2,31 liter (~12 glazen)
Resultaat in alle eenheden
Stap-voor-stap oplossing
Wat is de dagelijkse waterbehoefte?
De dagelijkse waterbehoefte is de hoeveelheid water die je moet drinken om de basisfuncties van je lichaam te behouden. Deze varieert met gewicht, activiteit en klimaat.
Hoe bereken je het?
Hoe wordt de waterbehoefte berekend?
Dagelijks water (ml) = gewicht (kg) × 30–35 ml
- Voer je gewicht in.
- Verhoog de hoeveelheid bij beweging en warm weer.
Bijvoorbeeld ongeveer 2,1–2,5 liter voor 70 kg.
Veelgestelde vragen
Hoeveel extra water is nodig tijdens het sporten?
Bij intensieve inspanning wordt ongeveer 300–500 ml extra water per 30 minuten aanbevolen.