Calcolatore del fabbisogno giornaliero di acqua
Calcola quanta acqua dovresti bere ogni giorno in base al tuo peso.
Questo strumento è solo a scopo informativo e non sostituisce il parere medico. Consulta un medico per le decisioni relative alla tua salute.
kg
Risultato
2,31 litre
Fabbisogno giornaliero di acqua: 2,31 litri (~12 bicchieri)
Risultato in tutte le unità
Soluzione passo passo
Che cos'è il fabbisogno giornaliero di acqua?
Il fabbisogno giornaliero di acqua è la quantità di acqua che devi bere per mantenere le funzioni di base del corpo. Varia in base a peso, attività e clima.
Come si calcola?
Come si calcola il fabbisogno di acqua?
Acqua giornaliera (ml) = peso (kg) × 30–35 ml
- Inserisci il tuo peso.
- Aumenta la quantità durante l'esercizio e con il caldo.
Ad esempio, circa 2,1–2,5 litri per 70 kg.
Domande frequenti
Quanta acqua extra serve durante l'esercizio?
Durante un esercizio intenso si consigliano circa 300–500 ml di acqua extra ogni 30 minuti.