일일 물 섭취량 계산기
체중을 기준으로 하루에 마셔야 할 물의 양을 계산하세요.
이 도구는 정보 제공만을 목적으로 하며 의학적 조언을 대체하지 않습니다. 건강에 관한 결정은 의사와 상담하세요.
kg
결과
2,31 litre
일일 물 필요량: 2.31리터 (~12잔)
모든 단위로 결과
단계별 풀이
일일 물 필요량이란?
일일 물 필요량은 신체의 기본 기능을 유지하기 위해 마셔야 하는 물의 양입니다. 체중, 활동량, 기후에 따라 달라집니다.
어떻게 계산하나요?
물 필요량은 어떻게 계산하나요?
하루 물 (ml) = 체중 (kg) × 30–35 ml
- 체중을 입력하세요.
- 운동할 때와 더운 날씨에는 양을 늘리세요.
예를 들어 70 kg의 경우 약 2.1–2.5리터입니다.
자주 묻는 질문
운동 중에는 얼마나 많은 추가 물이 필요한가요?
격렬한 운동 시 30분마다 약 300–500 ml의 추가 물 섭취가 권장됩니다.