ماشین حساب نیاز روزانه به آب
بر اساس وزن خود محاسبه کنید که روزانه چه مقدار آب باید بنوشید.
این ابزار فقط برای اطلاعرسانی است و جایگزین مشاوره پزشکی نمیشود. برای تصمیمگیری درباره سلامت خود با پزشک مشورت کنید.
kg
نتیجه
2,31 litre
نیاز روزانه به آب: 2.31 لیتر (~12 لیوان)
نتیجه در تمام واحدها
حل گامبهگام
نیاز روزانه به آب چیست؟
نیاز روزانه به آب مقدار آبی است که برای حفظ عملکردهای اساسی بدن باید بنوشید. این مقدار بسته به وزن، فعالیت و آبوهوا تغییر میکند.
چگونه محاسبه میشود؟
نیاز به آب چگونه محاسبه میشود؟
آب روزانه (ml) = وزن (kg) × 30–35 ml
- وزن خود را وارد کنید.
- هنگام ورزش و هوای گرم مقدار را افزایش دهید.
برای مثال، حدود 2.1–2.5 لیتر برای 70 kg.
پرسشهای پرتکرار
در هنگام ورزش چه مقدار آب اضافی نیاز است؟
در ورزش شدید، برای هر 30 دقیقه حدود 300–500 ml آب اضافی توصیه میشود.