Cálculo da Necessidade Diária de Água
Calcule a quantidade de água que você deve beber por dia de acordo com seu peso.
Esta ferramenta é apenas para fins informativos e não substitui o conselho médico. Consulte um médico para decisões relacionadas à sua saúde.
kg
Resultado
2,31 litre
Necessidade diária de água: 2,31 litros (~12 copos)
Resultado em todas as unidades
Solução passo a passo
O que é a Necessidade Diária de Água?
A necessidade diária de água é a quantidade de água que você precisa beber para manter as funções básicas do corpo. Varia de acordo com o peso, a atividade e o clima.
Como calcular?
Como Calcular a Necessidade de Água?
Água diária (ml) = peso (kg) × 30–35 ml
- Insira seu peso.
- Aumente a quantidade com exercícios e clima quente.
Por exemplo, para 70 kg aproximadamente 2,1–2,5 litros.
Perguntas frequentes
Quanta água adicional é necessária durante o exercício?
Durante exercícios intensos, recomenda-se aproximadamente 300–500 ml de água adicional a cada 30 minutos.