दैनिक जल आवश्यकता कैलकुलेटर
अपने वजन के आधार पर गणना करें कि आपको प्रतिदिन कितना पानी पीना चाहिए।
यह उपकरण केवल जानकारी के उद्देश्य से है और चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। अपने स्वास्थ्य संबंधी निर्णयों के लिए चिकित्सक से परामर्श करें।
kg
परिणाम
2,31 litre
दैनिक जल आवश्यकता: 2.31 लीटर (~12 गिलास)
सभी इकाइयों में परिणाम
चरण-दर-चरण समाधान
दैनिक जल आवश्यकता क्या है?
दैनिक जल आवश्यकता वह पानी की मात्रा है जो आपको शरीर के बुनियादी कार्यों को बनाए रखने के लिए पीनी चाहिए। यह वजन, गतिविधि और जलवायु के अनुसार बदलती है।
गणना कैसे करें?
जल आवश्यकता की गणना कैसे करें?
दैनिक पानी (ml) = वजन (kg) × 30–35 ml
- अपना वजन दर्ज करें।
- व्यायाम और गर्म मौसम में मात्रा बढ़ाएं।
उदाहरण के लिए, 70 kg के लिए लगभग 2.1–2.5 लीटर।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
व्यायाम के दौरान कितने अतिरिक्त पानी की आवश्यकता होती है?
तीव्र व्यायाम के दौरान हर 30 मिनट के लिए लगभग 300–500 ml अतिरिक्त पानी की सलाह दी जाती है।