BMR(기초대사량) 계산기
휴식 상태에서 소비하는 칼로리를 계산하세요.
이 도구는 정보 제공용일 뿐 의학적 조언을 대신하지 않습니다. 건강과 관련된 결정은 의사와 상담하세요.
세
cm
kg
결과
1.648,75 kcal/gün
기초대사량: 1.648,75 kcal/일
모든 단위로 결과
단계별 풀이
Mifflin-St Jeor
BMR(기초대사량)이란?
기초대사량(BMR)은 몸이 휴식 상태에서 생명 유지 기능만을 위해 소비하는 에너지입니다. 하루 총 칼로리 소비량 중 가장 큰 부분을 차지합니다.
어떻게 계산하나요?
BMR은 어떻게 계산하나요?
Mifflin-St Jeor 공식을 사용합니다.
남성: 10×체중 + 6,25×키 − 5×나이 + 5
여성: 10×체중 + 6,25×키 − 5×나이 − 161
- 체중(kg), 키(cm), 나이, 성별을 입력합니다.
- 하루 필요량은 BMR에 활동 계수를 곱해 구합니다.
자주 묻는 질문
BMR과 하루 칼로리 필요량은 같은가요?
아니요; 하루 필요량(TDEE)은 BMR에 활동 계수를 곱해 구합니다.