BMR（基礎代謝）計算ツール
安静時に消費するカロリーを計算します。
このツールは情報提供のみを目的としており、医療上の助言に代わるものではありません。健康に関する判断は医師にご相談ください。
歳
cm
kg
結果
1.648,75 kcal/gün
基礎代謝量: 1.648,75 kcal/日
すべての単位での結果
ステップごとの解法
ミフリン-セントジョール
BMR（基礎代謝）とは？
基礎代謝量（BMR）とは、体が安静時に生命維持機能を保つためだけに消費するエネルギーです。1日の総消費カロリーの最も大きな部分を占めます。
計算方法は？
BMRの計算方法
ミフリン-セントジョール式を使います。
男性: 10×体重 + 6,25×身長 − 5×年齢 + 5
女性: 10×体重 + 6,25×身長 − 5×年齢 − 161
- 体重(kg)、身長(cm)、年齢、性別を入力します。
- 1日の必要量はBMRに活動係数を掛けて求めます。
よくある質問
BMRと1日の必要カロリーは同じですか？
いいえ。1日の必要量（TDEE）は、BMRに活動係数を掛けて求めます。