Calcolatore BMR (metabolismo basale)
Calcola le calorie che bruci a riposo.
Questo strumento ha solo scopo informativo e non sostituisce il parere medico. Per le decisioni sulla tua salute consulta un medico.
anni
cm
kg
Risultato
1.648,75 kcal/gün
Metabolismo basale: 1.648,75 kcal/giorno
Risultato in tutte le unità
Soluzione passo passo
Mifflin-St Jeor
Che cos'è il BMR (metabolismo basale)?
Il metabolismo basale (BMR) è l'energia che il corpo consuma a riposo solo per mantenere le funzioni vitali. Costituisce la parte più grande del dispendio calorico giornaliero totale.
Come si calcola?
Come si calcola il BMR?
Si usa l'equazione di Mifflin-St Jeor:
Uomo: 10×peso + 6,25×altezza − 5×età + 5
Donna: 10×peso + 6,25×altezza − 5×età − 161
- Inserisci peso (kg), altezza (cm), età e sesso.
- Per il fabbisogno giornaliero, il BMR viene moltiplicato per un fattore di attività.
Domande frequenti
BMR e fabbisogno calorico giornaliero sono la stessa cosa?
No; il fabbisogno giornaliero (TDEE) si ottiene moltiplicando il BMR per un fattore di attività.