Cálculo de BMR (Metabolismo Basal)
Calcula las calorías que quemas en reposo.
Esta herramienta es solo para fines informativos y no reemplaza el consejo médico. Consulte a un médico para decisiones relacionadas con su salud.
años
cm
kg
Resultado
1.648,75 kcal/gün
Metabolismo basal: 1.648,75 calorías/día
Resultado en todas las unidades
Solución paso a paso
¿Qué es el BMR (Metabolismo Basal)?
La tasa metabólica basal (BMR) es la energía que gasta el cuerpo en reposo únicamente para mantener las funciones vitales. Constituye la mayor parte del gasto calórico diario total.
¿Cómo se calcula?
¿Cómo se calcula el BMR?
Se utiliza la ecuación de Mifflin-St Jeor:
Hombre: 10×peso + 6,25×altura − 5×edad + 5
Mujer: 10×peso + 6,25×altura − 5×edad − 161
- Ingresa el peso (kg), la altura (cm), la edad y el sexo.
- Para la necesidad diaria, el BMR se multiplica por el factor de actividad.
Preguntas frecuentes
¿El BMR es igual a la necesidad calórica diaria?
No; la necesidad diaria (TDEE) se obtiene multiplicando el BMR por el factor de actividad.