Calcul des Zones de Fréquence Cardiaque (Pouls)
Calculez vos zones de pouls d'entraînement avec la méthode Karvonen.
ans
bpm
Résultat
190 bpm
Pouls maximal : 190 bpm
Résultat dans toutes les unités
Solution étape par étape
Que sont les Zones de Fréquence Cardiaque ?
Les zones de fréquence cardiaque regroupent l'intensité d'entraînement selon le pourcentage de votre fréquence cardiaque maximale. Elles sont utilisées pour planifier les objectifs de brûlage des graisses et d'endurance.
Comment calculer ?
Comment est-ce Calculé ?
Fréquence cardiaque maximale ≈ 220 − âge
- Entrez votre âge.
- Les zones sont divisées en plages de 50–60% (échauffement) à 90–100% (maximum) de cette valeur.
Questions fréquentes
Quelle est la zone de combustion des graisses ?
Généralement, la plage de 60–70% du maximum est considérée comme efficace pour la combustion des graisses ; la haute intensité est également efficace pour le total des calories.