روزانہ پانی کی ضرورت کیلکولیٹر
اپنے وزن اور ورزش کی بنیاد پر روزانہ پانی کی ضرورت معلوم کریں۔
kg
منٹ
نتیجہ
2,67 litre
روزانہ پانی کی ضرورت: 2,67 لیٹر
تمام یونٹوں میں نتیجہ
مرحلہ وار حل
پانی = وزن × 33 mL + ورزش × 12 mL
روزانہ پانی کی ضرورت کیا ہے؟
روزانہ پانی کی ضرورت بتاتی ہے کہ آپ کے وزن اور طرزِ زندگی کے مطابق آپ کو کتنا مائع پینا چاہیے۔ کافی پانی ہاضمے، خون کی گردش اور جسمانی درجہ حرارت کے توازن میں مدد دیتا ہے۔
کیسے حساب کیا جائے؟
اس کا حساب کیسے لگائیں؟
روزانہ پانی (ml) = وزن (kg) × 30–35 ml
- اپنا وزن درج کریں۔
- حمل، دودھ پلانے، ورزش اور گرم موسم میں مقدار بڑھ جاتی ہے۔
اکثر پوچھے جانے والے سوالات
کیا چائے اور کافی پانی میں شمار ہوتے ہیں؟
یہ مائع کے توازن میں مدد دیتے ہیں، لیکن اپنی زیادہ تر ضرورت سادہ پانی سے پوری کرنا سب سے صحت بخش ہے۔