Calcolatore del fabbisogno idrico giornaliero
Calcola il tuo fabbisogno idrico giornaliero in base al peso e all'attività fisica.
kg
minuti
Risultato
2,67 litre
Fabbisogno idrico giornaliero: 2,67 litri
Risultato in tutte le unità
Soluzione passo passo
acqua = peso × 33 mL + attività × 12 mL
Cos'è il fabbisogno idrico giornaliero?
Il fabbisogno idrico giornaliero indica quanti liquidi dovresti bere in base al tuo peso e al tuo stile di vita. Una quantità sufficiente di acqua favorisce la digestione, la circolazione e la regolazione della temperatura corporea.
Come si calcola?
Come si calcola?
Acqua giornaliera (ml) = peso (kg) × 30–35 ml
- Inserisci il tuo peso.
- La quantità aumenta in gravidanza, allattamento, attività fisica e con il caldo.
Domande frequenti
Tè e caffè contano come acqua?
Contribuiscono al bilancio dei liquidi, ma è più sano soddisfare gran parte del fabbisogno con acqua naturale.