Công cụ tính lượng nước cần thiết mỗi ngày
Tính nhu cầu nước hằng ngày dựa trên cân nặng và mức vận động của bạn.
kg
phút
Kết quả
2,67 litre
Nhu cầu nước hằng ngày: 2,67 lít
Kết quả ở tất cả các đơn vị
Lời giải từng bước
nước = cân nặng × 33 mL + vận động × 12 mL
Nhu cầu nước hằng ngày là gì?
Nhu cầu nước hằng ngày cho biết bạn nên uống bao nhiêu chất lỏng dựa trên cân nặng và lối sống. Đủ nước giúp hỗ trợ tiêu hóa, tuần hoàn và điều hòa nhiệt độ cơ thể.
Cách tính như thế nào?
Cách tính như thế nào?
Nước hằng ngày (ml) = cân nặng (kg) × 30–35 ml
- Nhập cân nặng của bạn.
- Lượng nước tăng lên khi mang thai, cho con bú, tập luyện và thời tiết nóng.
Câu hỏi thường gặp
Trà và cà phê có được tính vào lượng nước không?
Chúng góp phần vào cân bằng nước, nhưng tốt nhất cho sức khỏe là đáp ứng phần lớn nhu cầu bằng nước lọc.