محاسبهگر نیاز روزانه به آب
نیاز روزانه به آب را بر اساس وزن و میزان ورزش خود محاسبه کنید.
kg
دقیقه
نتیجه
2,67 litre
نیاز روزانه به آب: 2,67 لیتر
نتیجه در تمام واحدها
حل گامبهگام
آب = وزن × 33 mL + ورزش × 12 mL
نیاز روزانه به آب چیست؟
نیاز روزانه به آب نشان میدهد بر اساس وزن و سبک زندگیتان چه مقدار مایعات باید بنوشید. آب کافی به گوارش، گردش خون و تنظیم دمای بدن کمک میکند.
چگونه محاسبه میشود؟
چگونه محاسبه میشود؟
آب روزانه (ml) = وزن (kg) × 30–35 ml
- وزن خود را وارد کنید.
- در دوران بارداری، شیردهی، ورزش و هوای گرم این مقدار افزایش مییابد.
پرسشهای پرتکرار
آیا چای و قهوه بهجای آب حساب میشوند؟
آنها به تعادل مایعات کمک میکنند، اما سالمترین کار این است که بیشتر نیاز خود را با آب ساده تأمین کنید.