Kalkulator dziennego zapotrzebowania na wodę
Oblicz swoje dzienne zapotrzebowanie na wodę na podstawie wagi i aktywności fizycznej.
kg
minut
Wynik
2,67 litre
Dzienne zapotrzebowanie na wodę: 2,67 litra
Wynik we wszystkich jednostkach
Rozwiązanie krok po kroku
woda = waga × 33 mL + aktywność × 12 mL
Czym jest dzienne zapotrzebowanie na wodę?
Dzienne zapotrzebowanie na wodę pokazuje, ile płynów powinieneś wypijać w zależności od wagi i trybu życia. Wystarczająca ilość wody wspiera trawienie, krążenie i regulację temperatury ciała.
Jak to obliczyć?
Jak to obliczyć?
Dzienna woda (ml) = waga (kg) × 30–35 ml
- Wprowadź swoją wagę.
- Ilość rośnie w czasie ciąży, karmienia piersią, aktywności fizycznej i podczas upałów.
Najczęściej zadawane pytania
Czy herbata i kawa liczą się jako woda?
Przyczyniają się do bilansu płynów, ale najzdrowiej jest pokrywać większość zapotrzebowania czystą wodą.