Günlük Su İhtiyacı Hesaplama
Kilonuza ve egzersizinize göre günlük su ihtiyacınızı hesaplayın.
kg
dakika
Sonuç
2,67 litre
Günlük su ihtiyacı: 2,67 litre
Tüm birimlerde sonuç
Adım adım çözüm
su = kilo × 33 mL + egzersiz × 12 mL
Günlük Su İhtiyacı Nedir?
Günlük su ihtiyacı, kilonuza ve yaşam tarzınıza göre içmeniz gereken sıvı miktarını gösterir. Yeterli su; sindirim, dolaşım ve vücut sıcaklığının düzenlenmesini destekler.
Nasıl hesaplanır?
Nasıl Hesaplanır?
Günlük su (ml) = kilo (kg) × 30–35 ml
- Kilonuzu girin.
- Gebelik, emzirme, egzersiz ve sıcak havada miktar artırılır.
Sıkça Sorulan Sorular
Çay ve kahve su yerine sayılır mı?
Sıvı dengesine katkı sağlar, ancak ihtiyacın büyük kısmını sade sudan karşılamak en sağlıklısıdır.