Калькулятор суточной нормы воды
Рассчитайте суточную потребность в воде с учётом веса и физической нагрузки.
kg
минут
Результат
2,67 litre
Суточная потребность в воде: 2,67 литра
Результат во всех единицах
Пошаговое решение
вода = вес × 33 mL + нагрузка × 12 mL
Что такое суточная норма воды?
Суточная норма воды показывает, сколько жидкости вам следует выпивать в зависимости от веса и образа жизни. Достаточное количество воды поддерживает пищеварение, кровообращение и регуляцию температуры тела.
Как рассчитать?
Как рассчитать?
Суточная вода (ml) = вес (kg) × 30–35 ml
- Введите свой вес.
- Объём увеличивается при беременности, грудном вскармливании, физических нагрузках и в жаркую погоду.
Часто задаваемые вопросы
Считаются ли чай и кофе как вода?
Они вносят вклад в водный баланс, но здоровее всего получать большую часть нормы из чистой воды.