Dagelijkse waterbehoefte-calculator
Bereken je dagelijkse waterbehoefte op basis van je gewicht en lichaamsbeweging.
kg
minuten
Resultaat
2,67 litre
Dagelijkse waterbehoefte: 2,67 liter
Resultaat in alle eenheden
Stap-voor-stap oplossing
water = gewicht × 33 mL + beweging × 12 mL
Wat is de dagelijkse waterbehoefte?
De dagelijkse waterbehoefte geeft aan hoeveel vocht je zou moeten drinken op basis van je gewicht en levensstijl. Voldoende water ondersteunt de spijsvertering, de bloedsomloop en de regulering van de lichaamstemperatuur.
Hoe bereken je het?
Hoe wordt het berekend?
Dagelijks water (ml) = gewicht (kg) × 30–35 ml
- Voer je gewicht in.
- De hoeveelheid neemt toe tijdens zwangerschap, borstvoeding, lichaamsbeweging en warm weer.
Veelgestelde vragen
Tellen thee en koffie mee voor je waterinname?
Ze dragen bij aan de vochtbalans, maar het is het gezondst om het grootste deel van je behoefte met gewoon water te dekken.