Perhitungan Kebutuhan Air Harian
Hitung kebutuhan air harian Anda berdasarkan berat badan dan olahraga.
kg
menit
Hasil
2,67 litre
Kebutuhan air harian: 2,67 liter
Hasil dalam semua satuan
Solusi langkah demi langkah
Apa itu Kebutuhan Air Harian?
Kebutuhan air harian menunjukkan jumlah cairan yang harus Anda minum sesuai berat badan dan gaya hidup. Minum air yang cukup mendukung pencernaan, sirkulasi, dan pengaturan suhu tubuh.
Bagaimana cara menghitung?
Cara Menghitung?
Air harian (ml) = berat badan (kg) × 30–35 ml
- Masukkan berat badan Anda.
- Jumlahnya meningkat saat hamil, menyusui, berolahraga, dan cuaca panas.
Pertanyaan Umum
Apakah teh dan kopi dihitung sebagai air?
Berkontribusi pada keseimbangan cairan, namun yang paling sehat adalah memenuhi sebagian besar kebutuhan dengan air putih.