Dagelijkse eiwitbehoefte calculator
Bereken uw dagelijkse eiwitbehoefte op basis van uw gewicht en activiteitenniveau.
Dit hulpmiddel is uitsluitend bedoeld ter informatie en vervangt geen medisch advies. Raadpleeg een arts voor beslissingen over uw gezondheid.
kg
Resultaat
84 g/gün
Dagelijkse eiwitbehoefte: 84 g
Resultaat in alle eenheden
Stap-voor-stap oplossing
Wat is de dagelijkse eiwitbehoefte?
De dagelijkse eiwitbehoefte is de hoeveelheid eiwit die nodig is voor spierherstel en algehele gezondheid. Deze hangt af van het lichaamsgewicht en het activiteitenniveau.
Hoe bereken je het?
Hoe wordt het berekend?
Eiwit = gewicht × dagelijkse behoeftecoëfficiënt
- Voer uw gewicht en activiteitenniveau in.
- Voor mensen met een zittend leven geldt ongeveer 0,8 g/kg en voor sporters 1,6–2,2 g/kg.
Veelgestelde vragen
Is te veel eiwit schadelijk?
Bij gezonde mensen veroorzaakt het binnen een evenwichtig bereik geen problemen; bij bijzondere gezondheidsomstandigheden moet u een specialist raadplegen.