Calcolatore del fabbisogno proteico giornaliero
Calcola il tuo fabbisogno proteico giornaliero in base al peso e al livello di attività.
Questo strumento è solo a scopo informativo e non sostituisce il parere medico. Per le decisioni sulla tua salute consulta un medico.
kg
Risultato
84 g/gün
Fabbisogno proteico giornaliero: 84 g
Risultato in tutte le unità
Soluzione passo passo
Che cos'è il fabbisogno proteico giornaliero?
Il fabbisogno proteico giornaliero è la quantità di proteine necessaria per la riparazione muscolare e la salute generale. Dipende dal peso corporeo e dal livello di attività.
Come si calcola?
Come si calcola?
Proteine = peso × coefficiente di fabbisogno giornaliero
- Inserisci il tuo peso e il livello di attività.
- Si applicano circa 0,8 g/kg per i sedentari e 1,6–2,2 g/kg per gli atleti.
Domande frequenti
Troppe proteine sono dannose?
Nelle persone sane, entro un intervallo equilibrato non causano problemi; in condizioni di salute particolari è bene consultare uno specialista.