Cálculo da Necessidade Diária de Proteína
Calcule sua necessidade diária de proteína com base no seu peso e nível de atividade.
Esta ferramenta é apenas para fins informativos e não substitui o conselho médico. Consulte um médico para decisões relacionadas à sua saúde.
kg
Resultado
84 g/gün
Necessidade diária de proteína: 84 g
Resultado em todas as unidades
Solução passo a passo
O Que é a Necessidade Diária de Proteína?
A necessidade diária de proteína é a quantidade de proteína necessária para a recuperação muscular e a saúde em geral. Depende do peso corporal e do nível de atividade.
Como calcular?
Como é Calculada?
Proteína = peso × coeficiente de necessidade diária
- Insira seu peso e nível de atividade.
- Sedentário ~0,8 g/kg, atleta 1,6–2,2 g/kg.
Perguntas frequentes
O excesso de proteína é prejudicial?
Em pessoas saudáveis, dentro de intervalos equilibrados não representa problema; em condições de saúde especiais é necessário consultar um especialista.