1日のタンパク質必要量計算ツール
体重と活動レベルに基づいて1日のタンパク質必要量を計算します。
このツールは情報提供のみを目的としており、医学的助言に代わるものではありません。健康に関する判断は医師にご相談ください。
kg
結果
84 g/gün
1日のタンパク質必要量：84 g
すべての単位での結果
ステップごとの解法
1日のタンパク質必要量とは？
1日のタンパク質必要量とは、筋肉の修復と全身の健康のために必要なタンパク質の量です。体重と活動レベルによって変わります。
計算方法は？
計算方法
タンパク質 = 体重 × 1日の必要量係数
- 体重と活動レベルを入力します。
- 運動しない人には約0,8 g/kg、アスリートには1,6–2,2 g/kgが適用されます。
よくある質問
タンパク質の摂りすぎは有害ですか？
健康な人ではバランスの取れた範囲なら問題ありません。特別な健康状態がある場合は専門家に相談してください。