Cálculo de Necesidad Diaria de Proteína
Calcula tu necesidad diaria de proteína según tu peso y nivel de actividad.
Esta herramienta es solo para fines informativos y no reemplaza el consejo médico. Consulte a un médico para decisiones relacionadas con su salud.
kg
Resultado
84 g/gün
Necesidad diaria de proteína: 84 g
Resultado en todas las unidades
Solución paso a paso
¿Qué es la Necesidad Diaria de Proteína?
La necesidad diaria de proteína es la cantidad de proteína necesaria para la reparación muscular y la salud en general. Depende del peso corporal y del nivel de actividad.
¿Cómo se calcula?
¿Cómo se Calcula?
Proteína = peso × coeficiente de necesidad diaria
- Introduce tu peso y nivel de actividad.
- Sedentario ~0,8 g/kg, deportista 1,6–2,2 g/kg.
Preguntas frecuentes
¿Es perjudicial el exceso de proteína?
En personas sanas, dentro de rangos equilibrados no representa un problema; en condiciones de salud especiales es necesario consultar a un especialista.