🥗 غذائیت اور وزن

کیلوری کی کمی، پروٹین کی ضرورت اور جسمانی پانی کے تناسب کا حساب۔

اپنے وزن اور سرگرمی کی سطح کی بنیاد پر اپنی روزانہ پروٹین کی ضرورت کا حساب لگائیں۔

اپنے ہدف کے مطابق وزن کم کرنے کے لیے درکار روزانہ کیلوری خسارے کا حساب لگائیں۔

اپنے جسم میں پانی کی کل مقدار اور فیصد کا حساب لگائیں۔

غذائیت اور وزن کے انتظام سے متعلق اوزاروں کو یکجا کرتا ہے۔ یہ کیلوری کی کمی، روزانہ پروٹین کی ضرورت اور جسمانی پانی کے تناسب کا حساب لگا کر آپ کے اہداف کی منصوبہ بندی میں مدد کرتا ہے۔