Здоровье и жизнь

Здоровье и жизнь

Расчёт ИМТ и идеальный вес: руководство по индексу массы тела

Что такое расчёт ИМТ и как найти идеальный вес? Формула индекса массы тела, диапазоны оценки и советы по здоровому весу.

6 Haziran 2026

Здоровье и жизнь

Расчёт недели беременности: на каком я сроке и дата родов

Как рассчитать неделю беременности? Расчёт недели беременности, триместра и предполагаемой даты родов по дате последней менструации.

2 Haziran 2026

Здоровье и жизнь

Расчёт суточной потребности в калориях: руководство по BMR и TDEE

Как рассчитать суточную потребность в калориях? Базальный метаболизм (BMR), коэффициент активности и TDEE объясняются на примерах.

28 Mayıs 2026

Здоровье и жизнь

Расчёт суточной потребности в воде: сколько воды нужно пить?

Как рассчитать суточную потребность в воде? Количество воды по весу, процент воды в организме и правильные советы по гидратации.

25 Mayıs 2026