คำนวณวงจรการนอน (เวลาตื่น/เวลาเข้านอน)

คำนวณเวลาเข้านอน/ตื่นนอนที่เหมาะสมตามวงจรการนอน 90 นาที

WhatsApp X Facebook

ประเภทการคำนวณ

เวลา (ชช:นน)

ผลลัพธ์

08:15 kalk

เวลาตื่นที่แนะนำ: ตื่น 08:15, ตื่น 06:45

เวลานอนคืออะไร?

การคำนวณเวลานอนจะแนะนำเวลาเข้านอนหรือตื่นนอนที่เหมาะสมโดยอ้างอิงจากวงจรการนอนประมาณ 90 นาที การตื่นเมื่อจบวงจรจะทำให้รู้สึกสดชื่นกว่า

ทำไมการตื่นเมื่อจบวงจรจึงดี?

การตื่นในช่วงหลับตื้นทำให้รู้สึกเหนื่อยน้อยกว่าการตื่นจากหลับลึก