睡眠サイクル（起床/就寝時刻）計算
90分の睡眠サイクルに基づいて理想的な就寝/起床時刻を計算します。
結果
08:15 kalk
おすすめの起床時刻: 08:15に起床、06:45に起床
すべての単位での結果
ステップごとの解法
睡眠時間とは？
睡眠時間の計算は、約90分の睡眠サイクルに基づいて理想的な就寝または起床時刻を提案します。サイクルの終わりに目覚めると、よりすっきりと感じられます。
計算方法は？
どう計算する？
- 起きたい時刻、または就寝時刻を入力します。
- 90分のサイクルを後ろまたは前に数えます。
- 寝つくまでに約15分が加算されます。
よくある質問
なぜサイクルの終わりに目覚めるのが良いのですか？
浅い睡眠中に目覚めると、深い睡眠から目覚めるよりも疲労感が少なくなります。